It’s official . . . .VOCAbuLarieS has been nominated for three Grammy Awards: Best Classical Crossover Album, Best Engineered Album-Classical, and Best Instrumental Arrangement Accompanying Vocalists (for Roger Treece’s arrangement of Baby)! Click here to view the full list of nominees for 2010.
betnovate 20 gm price – betnovate order order monobenzone online cheap
Кардитенс или традиционные препараты: что выбрать для контроля давления? Дескрипшен: Ищете как эффективно управлять артериальным давлением? В нашей статье мы сравниваем натуральный препарат Кардитенс с традиционными лекарствами. Узнайте как они работают их преимущества и недостатки и сделайте осознанный выбор для своего здоровья https://carditens-sredstvo.com/ ============================================================================ Кардитенс vs традиционные препараты: что выбрать? Вас когда-нибудь мучил вопрос что выбрать — натуральные препараты или традиционные лекарства? Если да то вы не одиноки. Многие из нас ищут безопасные и эффективные способы поддержания здоровья. Сегодня мы проведем сравнение между Кардитенсом и традиционными препаратами для контроля артериального давления. Разберемся как они работают и почему натуральные решения могут стать предпочтительным выбором для многих. Что такое Кардитенс? Кардитенс — это натуральный препарат разработанный для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Он основан на экстрактах трав и растительных компонентов которые на протяжении веков использовались в народной медицине. Основная цель Кардитенса — нормализация артериального давления и укрепление стенок сосудов. Но в чем же его преимущества? Преимущества Кардитенса Натуральные ингредиенты: Кардитенс содержит экстракты такие как боярышник и женьшень которые известны своими положительными эффектами на сердце. Минимум побочных эффектов: В отличие от многих традиционных лекарств которые могут вызывать множество побочных эффектов Кардитенс обычно переносится лучше. Комплексное воздействие: Кардитенс не только помогает снижать давление но и улучшает общее состояние организма поддерживая иммунитет и уменьшая стресс. Традиционные препараты: что это? Традиционные препараты такие как бета-блокаторы и ингибиторы АПФ часто используются для лечения гипертонии. Они могут быть очень эффективными но имеют свои недостатки. Недостатки традиционных препаратов Побочные эффекты: Многие традиционные лекарства могут вызывать такие побочные эффекты как усталость головокружение и даже депрессия. Необходимость в постоянном контроле: Прием некоторых из этих препаратов требует регулярного мониторинга состояния здоровья что может быть утомительно. Зависимость: Некоторые пациенты могут развить зависимость от лекарств что приводит к трудностям при попытке их отмены. Как они работают? Механизм действия Кардитенса Кардитенс воздействует на организм мягко и естественно. Его ингредиенты помогают улучшить кровообращение расслабить сосуды и снизить уровень стресса что в свою очередь способствует нормализации давления. Механизм действия традиционных препаратов Традиционные препараты действуют более агрессивно блокируя определенные ферменты или рецепторы чтобы снизить артериальное давление. Это может быть эффективно но не всегда безвредно. Важно помнить что каждый организм индивидуален и то что работает для одного может не подойти другому. Что выбрать? Теперь когда мы разобрали преимущества и недостатки обоих подходов как же сделать выбор? Если вы ищете более натуральный и мягкий способ контроля давления Кардитенс может стать отличным вариантом. Он подходит тем кто хочет улучшить свое общее состояние здоровья без нежелательных эффектов. Тем не менее если у вас уже есть серьезные проблемы с давлением всегда стоит проконсультироваться с врачом и обсудить что подходит именно вам. Опрос для читателей Какой подход к контролю артериального давления вы предпочитаете? Натуральные препараты Традиционные лекарства Я еще не определился Поделитесь своим мнением в комментариях ниже Заключение В конечном счете выбор между Кардитенсом и традиционными препаратами зависит от вашего здоровья и личных предпочтений. Натуральный подход может предложить ряд преимуществ но всегда важно консультироваться с врачом перед началом любого лечения. Здоровье — это ваш главный актив и заботиться о нем стоит с умом
Натуральная косметика: Этические вопросы и безопасность экстрактов животных Дескрипшен: Узнайте можем ли мы доверять натуральной косметике с экстрактами животных такими как яд змеи. Обсуждаем этические аспекты безопасность и эффективность бальзамов для ухода за суставами. Откройте для себя как выбрать безопасные и эффективные средства scorpionix крем-бальзам отзывы =============================================================================== Натуральная косметика: Можем ли мы доверять продуктам с экстрактами животных? Привет дачники и огородники Сегодня мы погрузимся в важную и возможно немного спорную тему — использование экстрактов животных в натуральной косметике. Многие из нас стремятся использовать только безопасные и эффективные средства для ухода за своим телом. Но что делать если в составе средства есть компоненты полученные из животных такие как яд змеи? Давайте разберемся можем ли мы доверять таким продуктам и как выбрать наиболее безопасные и эффективные средства для ухода за суставами. Что такое натуральная косметика? Натуральная косметика включает в себя средства в которых используются компоненты растительного или минерального происхождения. Однако некоторые производители добавляют в свои формулы экстракты животных чтобы усилить эффект продукта. Например яд змеи используется в некоторых бальзамах для суставов благодаря своим противовоспалительным и обезболивающим свойствам. Но возникает вопрос: действительно ли это безопасно и этично? Этические аспекты использования экстрактов животных 1. Сбор и производство Первый вопрос который стоит обсудить — это этичность сбора экстрактов. Как правило процесс получения экстрактов животных может быть болезненным и стрессовым для самих животных. Поэтому многие потребители выбирают полностью растительные средства чтобы избежать этого. Однако некоторые производители утверждают что они используют этичные методы сбора не причиняя вреда животным. Важно читать этикетки и искать компании которые открыто сообщают о своих практиках. 2. Чувствительность и аллергия Не стоит забывать и о возможности аллергических реакций. Люди могут быть чувствительны к экстрактам полученным из животных что делает их использование рискованным. Например если вы знаете что у вас аллергия на определенные компоненты лучше избегать продуктов содержащих экстракты животных. Безопасность и эффективность: что говорят исследования? Исследования показывают что некоторые экстракты животных такие как яд змеи могут иметь полезные свойства. Например в одной из научных работ было установлено что компоненты яда змеи могут действовать как мощные противовоспалительные средства. Но вот парадокс: безопасность и эффективность таких средств могут варьироваться в зависимости от качества производства и источника экстракта. Как выбрать безопасное средство? Исследуйте производителя: Узнайте о репутации компании. Доверяйте тем кто предоставляет информацию о процессе сбора экстрактов. Читайте отзывы: Посмотрите что говорят другие пользователи. Их опыт может подсказать вам стоит ли доверять этому продукту. Обращайте внимание на состав: Убедитесь что в составе есть не только экстракты животных но и дополнительные растительные компоненты которые усиливают эффект. Бальзам с ядом змеи: безопасен ли он для ухода за суставами? Бальзамы содержащие яд змеи могут помочь облегчить боль и воспаление в суставах. Многие дачники и огородники отмечают его эффективность но здесь важно помнить о следующих моментах: Правильное применение: Обязательно следуйте инструкциям на упаковке. Наносите бальзам на чистую кожу и избегайте поврежденных участков. Тест на аллергию: Перед первым использованием проведите тест на небольшом участке кожи чтобы убедиться что у вас нет аллергической реакции. Интерактивность: ваше мнение важно А как вы относитесь к продуктам содержащим экстракты животных? Используете ли вы такие средства? Делитесь своим опытом в комментариях Ваши отзывы помогут другим читателям сделать правильный выбор. Заключение Вопросы этики и безопасности использования экстрактов животных в натуральной косметике действительно сложные. Важно взвешенно подходить к выбору средств для ухода за собой. Бальзамы с экстрактами животных могут быть эффективны но стоит учитывать все нюансы и особенности. Помните что здоровье — это прежде всего ваше благополучие и выбирать средства стоит основываясь на своем опыте и знаниях. Будьте здоровы и заботьтесь о себе
Бетандреас Казиносида Хавфсизлик ва Адолат: Ўзбекистондаги Ўйинчиларни ?андай ?ўри?лайди Дескрипшен: Ўзбекистондаги Бетандреас казиноси ўйинчиларнинг хавфсизлигини ва ўйинларнинг адолатини ?андай таъминлашини билиб олинг. Биз шифрлаш технологияларини лицензиялашни тасодифий сонлар генераторларини ва жавобгар азарт ўйинларини кўриб чи?амиз. Бу платформада ишонч ва хавфсизликнинг ?андай бирлашганини билиш учун ў?ишингиз давом этинг https://mybetandreas-uz.com/ Хавфсизлик ва Адолат: Бетандреас Казиноси Ўзбекистонда Ўйинчиларни ?андай ?ўри?лайди Онлайн-казино дунёсида хавфсизлик ва адолат — ўйинчилар ва платформалар орасидаги ишончнинг икки асосий асосидир. Бу айни?са Ўзбекистондаги Бетандреас учун му?им чунки ўйинчилар ўз пулларининг хавфсизлиги ва ўйинларнинг адолатли ўтишини истайди. Шунинг учун бу сайтда ўйинчиларнинг хавфсизлигини ва ўйинларнинг адолатини таъминлаш учун ?андай чоралар кўрилганини чу?урро? ўрганайлик. Шифрлаш технологиялари: маълумотларингизни му?офаза ?илиш Шахсий маълумотларни му?офаза ?илиш масаласида шифрлаш технологиялари — сизнинг биринчи му?офангиз. Бетандреас SSL Secure Socket Layer шифрлашни фойдаланиб барча маълумотларни му?офаза ?илишни таъминлайди. Бу демак сайтга киритган маълумотларингиз — шахсий маълумотлардан банк реквизитларигача — шифрланган ?олда бўлиб хиёнаткорларнинг ?ужумларидан ?имояланган. Сизнинг маълумотларингиз — бу энг ?имматли сирингиз шифрлаш эса уни му?офаза ?илиш учун ?ўлланиладиган ишончли сейф. Шу тари?а Бетандреас сиздан ва казинодан бош?а кимсанинг маълумотларингизга кириши мумкин эмаслигига кафолат беради. Лицензиялаш ва назорат: ?онунийлик биринчи ўринда Бетандреас казиноси Ўзбекистоннинг ?онунларига мувофи? иш олиб боради ва азарт ўйинларини ўтказиш учун зарур лицензияларга эга. Бу аспект казинонинг ўйинчиларга эмас балки ўйин ?оидаларига риоя ?илишга ?ам эътибор ?аратаётганини кўрсатади. Лицензия — сифат белгиси. У казинонинг текширувдан ўтганини ва хавфсизлик стандартларига риоя ?илишини тасди?лайди. Агар казино лицензияланган бўлса сиз унинг ўйин натижаларини манипуляция ?илмаслигига ва юту?ларингизни тўлашини ишонч билан ?абул ?илишингиз мумкин. Адолатли ўйин: бу ?андай ишлайди? Энди Бетандреас ўйинларнинг адолатини ?андай таъминлайдиганига тўхталиб ўтайлик. Улар тасодифий сонлар генераторларини ГСЧ фойдаланиб ўйин натижалари мўлжолланган эканини кафолатлайди. Яъни сизга ?алаба ?озониш имконияти ?анча маротаба ўйнаганингиздан ?атъи назар бир хил. Бу кубикни ташлаш кабидир. Кубикни ташлаганингизда натижа олдинги ташлашларга бо?ли? бўлмайди. Казино шунга ?ўшимча барча ўйинларнинг адолатли ишлашини тасди?лаш учун муста?ил ташкилотлардан аудитдан ўтади. Бу — ўйинларнинг адолатли ўтишига назорат ?иладиган учинчи тараф. Жавобгар ўйин: ўйинчиларни му?офаза ?илиш Бетандреас азарт ўйинлари муаммоларига жавобгарлик билан ?арайди ва ўйинчиларга ставкаларини назорат ?илиш учун инструментлар таклиф ?илади. Сиз депозитларга казинода ўтказиладиган ва?тга лимитлар ?ўйишингиз ёки агар азарт ўйинлари муаммога айланса ўз-ўзини чеклаш имкониятига эгасиз. Бу ўзингизни тўхтатиш сигнали ўрнатишга ўхшайди. Казино ўйинчиларга ихтилофлари билан курашишга ёрдам берувчи ташкилотлар билан фаол иш олади ва жавобгар ўйин ?а?ида маълумот та?дим этади. ?ўллаб-?увватлаш хизмати: сизнинг манфаатларингизни му?офаза ?илишда Охирги хавфсизликнинг му?им аспекти — сифатли ?ўллаб-?увватлаш хизматига кириш. Бетандреас сизга 24/7 чат электрон почта ёки телефон ор?али ало?а ?илиш имконини беради. Яъни агар сизда саволлар ёки муаммолар пайдо бўлса сиз ?ар доим ёрдам олишингиз мумкин. Агар сиз бир му?им учрашувда бўлсангиз кутилмаганда муаммо юзага келса ишончли ?ўллаб-?увватлаш хизмати — сизга доим ёрдам беришга тайёр дўст кабидир. Хулоса: ?ар ?адамда ишонч Ўзбекистондаги Бетандреас казиноси ўйинчиларнинг хавфсизлигини ва ўйинларнинг адолатини таъминлаш учун барча зарур чораларни кўради. Олинган шифрлаш технологиялари ва лицензиялашдан тортиб адолатли ўйин ва жавобгар ўйингача — улар сизга ўйиндан лаззат олиш учун барча имкониятларни яратмо?да. Шунинг учун агар сиз ?у?у?ларингиз му?офаза ?илинадиган ишончли онлайн-казино излаётган бўлсангиз Бетандреас — хавфсизлик сезишингиз мумкин бўлган жой. Охир-о?ибат муваффа?иятли азарт тажрибасининг калити — ишонч Бетандреас эса уни ?андай ўрнатишини билади. Сўровнома: Сиз онлайн-казинода ?андай хавфсизлик чорасини энг му?им деб ?исоблайсиз? Пастда фикрингизни ?олдиринг Агар ма?ола ё??ан бўлса ва онлайн-казино хавфсизлиги ?а?ида кўпро? билишни истасангиз бош?а ресурсларни тад?и? ?илишдан ва тажрибангиз билан бўлишишдан ўзингизни тортманг
Проблемы с освещением? Как заставить мини-деревья плодоносить в любой квартире Дескрипшен: Узнайте как правильно выбрать место для мини-деревьев и какие искусственные источники света использовать чтобы ваши растения плодоносили даже в условиях низкой освещенности. Откройте секреты успешного ухода и наслаждайтесь свежими фруктами на подоконнике фруктовые деревья ============================================================================ Проблемы с освещением? Не беда Как заставить мини-деревья плодоносить в любой квартире Вы когда-нибудь мечтали о собственном фруктовом садике на подоконнике но у вас нет достаточного солнечного света? Не переживайте Даже в самых темных углах вашей квартиры можно успешно вырастить мини-деревья. Давайте разберемся как правильно выбрать место для растений какие искусственные источники света использовать и как добиться максимальной отдачи от ваших усилий. 1. Выбор места: найдите свой солнечный уголок Первый шаг к успешному выращиванию мини-деревьев — правильный выбор места. Даже если у вас не слишком солнечная квартира есть способы обойтись без прямых солнечных лучей. Вот несколько советов: Изучите световой режим Наблюдайте за своим пространством в течение дня. Где больше всего света? Восточные и южные окна обычно получают максимальное количество солнечного света. Если у вас есть такие окна ставьте растения именно туда. Используйте отражающий свет Если у вас нет возможности разместить растения на подоконнике подумайте о том как можно использовать отражающий свет. Разместите зеркала или светлые поверхности рядом с растениями чтобы увеличить количество света которое они получают. Это простое решение может значительно повысить эффективность освещения 2. Искусственное освещение: ваш лучший друг Когда естественного света недостаточно на помощь приходят искусственные источники. Как же выбрать подходящее освещение для мини-деревьев? LED-лампы LED-лампы становятся всё более популярными среди садоводов. Они энергоэффективны долговечны и излучают нужный спектр света для роста растений. Выбирайте лампы с температурой цвета около 6000K — это обеспечит вашим мини-деревьям свет схожий с солнечным. Флуоресцентные лампы Если вы ищете более бюджетный вариант флуоресцентные лампы могут стать хорошим решением. Они также эффективны и недороги но учтите что их срок службы короче чем у LED. Оптимальная высота установки флуоресцентных ламп — 15-30 см над растением. Размещение источников света Расположите лампы на расстоянии 20-50 см от растений. Главное — не перегревать их Используйте таймеры чтобы обеспечить 12-16 часов света в день. Это поможет вашим мини-деревьям чувствовать себя как на солнечном побережье 3. Уход за мини-деревьями: максимальная отдача Теперь когда вы разобрались с освещением давайте поговорим о том как обеспечить вашим мини-деревьям максимальную отдачу. Правильный полив Не забывайте про полив Мини-деревья требуют регулярного но умеренного полива. Почва должна быть влажной но не заболоченной. Проверьте как часто ваше дерево нуждается в воде — это зависит от вида растения и условий. Подкормка Не забывайте подкармливать ваши мини-деревья. Используйте специализированные удобрения для фруктовых деревьев следуя инструкциям на упаковке. Обычно достаточно раз в месяц в весенне-летний период. Обрезка и формирование Регулярная обрезка поможет вашему дереву оставаться компактным и здоровым. Удаляйте сухие и больные ветки а также формируйте крону чтобы обеспечить равномерный доступ света ко всем частям растения. Интерактивный элемент Хотите узнать какое освещение лучше всего подходит для вашего мини-дерева? Пройдите небольшой опрос и поделитесь своим опытом Опрос: Какое освещение вы используете для своих растений? Естественное LED-лампы Флуоресцентные лампы Я еще не пробовал Заключение Не позволяйте недостатку света останавливать вас на пути к созданию своего мини-сада Правильный выбор места использование искусственного освещения и заботливый уход помогут вашим мини-деревьям плодоносить даже в самой темной квартире. Начните эксперименты с освещением и вскоре вы будете наслаждаться свежими плодами с вашего подоконника. Какое мини-дерево вы планируете вырастить? Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях
Военный адвокат Запорожье … Адвокат по военным делам адвокат Запорожье отзывы Запорожье уже более 20 лет предоставляет практическую помощь и юридические консультации по делам которые относятся к военной сфере. Сейчас после военных конфликтов на территории Украины в 2014 году и в 2022 году услуги военного адвоката в Запорожье стали наиболее актуальны и востребованы поскольку большинство населения не знает новых законов принятых в суматохе боевых действий в стране из-за чего не могут защитить и реализовать свои права и интересы человека. Это касается как военнослужащих так и мирного гражданского населения. Военный адвокат Запорожье на связи 247. юристы https://g.co/kgs/hhtYzEW Цель военного адвоката в Запорожье это качественная и профессиональная юридическая помощь в военной сфере. Поскольку если не адвокат по военным делам то кто защитит права и поможет нашим гражданам? Кто поможет разобраться в этом круговороте военных законов приказов положений и негласных правил?
Hong Kong plans to install thousands of surveillance cameras. Critics say it’s more proof the city is moving closer to China
международник юрист
Glance up while strolling through parts of downtown Hong Kong and, chances are, you’ll notice the glassy black lens of a surveillance camera trained on the city’s crowded streets.
And that sight will become more common in the coming years, as the city’s police pursue an ambitious campaign to install thousands of cameras to elevate their surveillance capabilities.
Though it consistently ranks among the world’s safest big cities, police in the Asian financial hub say the new cameras are needed to fight crime – and have raised the possibility of equipping them with powerful facial recognition and artificial intelligence tools.
That’s sparked alarm among some experts who see it as taking Hong Kong one step closer to the pervasive surveillance systems of mainland China, warning of the technology’s repressive potential.
Hong Kong police had previously set a target of installing 2,000 new surveillance cameras this year, and potentially more than that each subsequent year. The force plans to eventually introduce facial recognition to these cameras, security chief Chris Tang told local media in July – adding that police could use AI in the future to track down suspects.
In a statement to CNN, the Hong Kong Police Force said it was studying how police in other countries use surveillance cameras, including how they use AI. But it’s not clear how many of the new cameras may have facial recognition capabilities, or whether there’s a timeline for when the tech will be introduced.
Tang and the Hong Kong police have repeatedly pointed to other jurisdictions, including Western democracies, that also make wide use of surveillance cameras for law enforcement. For instance, Singapore has 90,000 cameras and the United Kingdom has more than seven million, Tang told local newspaper Sing Tao Daily in June.
While some of those places, like the UK, have started using facial recognition cameras, experts say these early experiments have highlighted the need for careful regulation and privacy protections. Hong Kong police told CNN they would “comply with relevant laws” and follow strong internal guidelines – but haven’t elaborated in depth on what that would look like.
7 simple secrets to eating the Mediterranean way Площадка кракен What if “diet” wasn’t a dirty word? During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said Egypt diet culture was nonexistent. “My parents emphasized joy at the table rather than anything else” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons eating mostly whole foods and above all else sharing.” But when Karadsheh moved to the United States at age 16 she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.” To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters now 14 and 22 — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly her table started getting filled with more than just her friends and family. “I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle often rated the world’s best diet can reduce the risk for diabetes high cholesterol dementia memory loss and depression according to research. What’s more the meal plan has been linked to stronger bones a healthier heart and longer life. Preparing meals the Mediterranean way according to Karadsheh can help you “eat well and live joyfully. To us ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission Karadsheh focuses on abundance asking herself “what can I add to my life through this way of living? More whole foods vegetables grains legumes? Naturally when you add these good-for-you ingredients you eat less of what’s not as health-promoting” she told CNN.
Sea robins are fish with ‘the wings of a bird and multiple legs like a crab’ kra10 cc Some types of sea robins a peculiar bottom-dwelling ocean fish use taste bud-covered legs to sense and dig up prey along the seafloor according to new research. Sea robins are so adept at rooting out prey as they walk along the ocean floor on their six leglike appendages that other fish follow them around in the hope of snagging some freshly uncovered prey themselves said the authors of two new studies published Thursday in the journal Current Biology. David Kingsley coauthor of both studies first came across the fish in the summer of 2016 after giving a seminar at the Marine Biological Laboratory in Woods Hole Massachusetts. Kingsley is the Rudy J. and Daphne Donohue Munzer Professor in the department of developmental biology at Stanford University’s School of Medicine. Before leaving to catch a flight Kingsley stopped at a small public aquarium where he spied sea robins and their delicate fins which resemble the feathery wings of a bird as well as leglike appendages. “The sea robins on display completely spun my head around because they had the body of a fish the wings of a bird and multiple legs like a crab” Kingsley said in an email. “I’d never seen a fish that looked like it was made of body parts from many different types of animals.” Kingsley and his colleagues decided to study sea robins in a lab setting uncovering a wealth of surprises including the differences between sea robin species and the genetics responsible for their unusual traits such as leglike fins that have evolved so that they largely function as sensory organs. The findings of the study team’s new research show how evolution leads to complex adaptations in specific environments such as the ability of sea robins to be able to “taste” prey using their quickly scurrying and highly sensitive appendages.
7 simple secrets to eating the Mediterranean way Площадка кракен What if “diet” wasn’t a dirty word? During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said Egypt diet culture was nonexistent. “My parents emphasized joy at the table rather than anything else” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons eating mostly whole foods and above all else sharing.” But when Karadsheh moved to the United States at age 16 she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.” To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters now 14 and 22 — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly her table started getting filled with more than just her friends and family. “I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle often rated the world’s best diet can reduce the risk for diabetes high cholesterol dementia memory loss and depression according to research. What’s more the meal plan has been linked to stronger bones a healthier heart and longer life. Preparing meals the Mediterranean way according to Karadsheh can help you “eat well and live joyfully. To us ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission Karadsheh focuses on abundance asking herself “what can I add to my life through this way of living? More whole foods vegetables grains legumes? Naturally when you add these good-for-you ingredients you eat less of what’s not as health-promoting” she told CNN.